LIV lança planner gratuito que ajuda a cuidar das emoções (e compromissos também)

Na volta às aulas, muitos alunos apostam no uso de uma agenda ou planner para conseguir organizar o dia a dia. Marcam as atividades extracurriculares, a data de entrega dos deveres de casa e os dias de prova. Os professores, por sua vez, costumam se valer das anotações para lembrar de uma série de tarefas, desde reuniões importantes até intrincados horários de aulas, frequentemente ministradas em diferentes instituições de ensino. 

Mas será que, em meio a tantos compromissos, alguém tem tempo para registrar também os sonhos que dão mais cor à vida e as estratégias para realizá-los? Ou consegue fazer algo aparentemente mais simples, como parar e pensar em como está se sentindo? São movimentos de pausa e reflexão importantes, mas, muitas vezes, negligenciados na correria do cotidiano. 

“Elencar objetivos pessoais, acadêmicos e profissionais, desejando mudanças para os seus ‘eus do futuro’, é um movimento interessante para ajudar a concretizar e racionalizar aquilo que, de início, está apenas no campo das ideias. Trazer para o papel nossos desejos é também uma forma de compreender o que é prioridade, desenhar estratégias, reconhecer quais são nossos limites e como nos sentimos com tudo isso”, diz Maira Maia, supervisora pedagógica do LIV.

Lembretes de autocuidado e ícones para identificar sentimentos

Para ajudar nessa jornada, o LIV lançou um planner digital gratuito, completamente diferente dos existentes. O material, que pode ser usado digitalmente ou impresso, oferece, além dos tradicionais espaços dedicados à marcação de compromissos, lembretes de autocuidado e dicas de saúde mental.

Ao final de cada página do material, há ícones para se identificar tristeza, alegria, tédio, entre outros sentimentos. Com a marcação diária, é possível, no fim do mês, recapitular o que se passou, possibilitando uma melhor percepção das emoções que compuseram esse espaço de tempo. A ideia do planner do LIV é contribuir para que todos consigam se olhar com mais calma e cuidado.

“No dia a dia, por estarmos envolvidos com muitas demandas e obrigações, perguntas como ‘tenho me sentido como?’ e ‘como esses sentimentos têm impactado minha rotina e minhas decisões?’ são deixadas de lado ou sequer são feitas, o que pode se desdobrar em avaliações e escolhas que não são adequadas ao nosso momento. O planner convida a dar mais relevância e trazer para o debate nosso desenvolvimento socioemocional, a olhar para nossos objetivos com mais informações sobre nós mesmos e nossas metas”, ressalta a supervisora pedagógica do LIV.

Traçar metas que podem ser atingidas é essencial

Na hora de traçar metas, no entanto, é importante estabelecermos objetivos factíveis, recomenda Maira. Afinal, quando miramos no inalcançável, aumentamos a possibilidade de desanimar ou fazer uma leitura distorcida de nós mesmos. 

“Sem o exercício da criticidade durante a elaboração dos nossos planejamentos, podemos ser injustos conosco, individualizando as experiências; culpabilizar os outros e o acaso por algo que nos cabia; e até mesmo provocar uma desistência ou frustração antecipada.  Mas vale lembrar também que, nesta análise, precisamos considerar que nem tudo está sob nosso controle. Outros fatores recaem sobre nossos planejamentos”, lembra Maira.

Saiba como o planner do LIV pode ajudar professores e alunos

Autocuidado

Em apenas duas semanas de lançamento, mais de 1.200 pessoas já baixaram o planner. Uma delas foi a professora da Escola Eleva, na Barra, Patricia Rodrigues. Ela avalia que uma das vantagens do planner é ser de fácil entendimento para os usuários. Ela diz que pretende mantê-lo sempre aberto no computador para ter noção das tarefas diárias que precisa executar. Mas o que ela destaca mesmo é a parte de autocuidado. 

“Achei muito interessante ele ter uma avaliação diária de como a pessoa se sentiu e um balanço do mês. Na correria do dia a dia, a gente para poucas vezes para olhar o que está sentido. Com o planner, acho que vou conseguir identificar gatilhos e planejar estratégias para, se uma semana for ruim, tentar modificar a próxima”, diz Patricia, que já recomendou o material para colegas de escola.

Autoconhecimento

O estudante Rodrigo Coelho Ignácio, de 11 anos, também já baixou o planner no seu computador e está animado para usá-lo na volta às aulas. O menino, aluno do Pensi +, já escreveu suas metas do ano, como melhorar o inglês, e suas estratégias para alcançá-las. Mas gostou mesmo foi da parte onde vai poder marcar como se sentiu a cada dia.

“Achei mais organizado que as agendas que a gente compra na papelaria. É bem visual, vai me ajudar bastante. Além disso, no fim da semana, vou ver as emoções que senti e poder mudar comportamentos. Pedir desculpas, se avaliar que fiz algo que não foi legal, por exemplo. Mas, minha expectativa é ter uma carinha boa todos os dias.” — diz.

Possibilidade de mudanças na rotina

Outro estudante, Vitor Marques Rosa, prestes a ingressar no 9º ano do Colégio Pensi, na unidade Pechincha, diz que o material irá ajudá-lo a organizar melhor os deveres de casa, que ele, às vezes, esquece de entregar. O adolescente, de 15 anos, também elogiou a possibilidade de enxergar melhor suas emoções.

“Vou marcar uma carinha não muito feliz quando estiver com alguma dificuldade. E vou poder identificar o que posso melhorar durante o mês. Achei muito interessante uma agenda que organiza a vida de várias formas”.

Veja como é fácil usar o Planner do LIV!

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